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1 、用眼过度 ：如果全神贯注于某物过久 ，人体会感觉骨头松散 、四肢麻木 ，不如闭目养神 。

2 、肥胖 ：超重是人体的沉重负担 ，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦 。

3 、缺乏运动 ：人们误以为运动会令人疲累 。但事实恰好相反 ，若缺少运动 ，肌肉会变得虚弱 ，当机体要运用它们时 ，便需要花更大的气力 。

4 、睡眠问题 ：有些人常利用双休日睡懒觉 ，且振振有词地辩白这是养精蓄锐 。殊不知 ，迟睡迟早扰乱了生物钟 ，直接影响精神状态 。

5 、心理问题 ：抑郁是导致疲倦的最普遍原因 ；情绪不好 、过度紧张也会睡眠不佳 ，引起疲倦 。

6 、营养不良 ：若日常饮食以加工食品为主 ，人体会感到疲乏 ，不妨多吃新鲜蔬果 、鱼 、鸡 、全谷类食物和豆类 。

7 、甲状腺分泌不足 ：甲状腺控制新陈代谢 。如果甲状腺分泌不足 ，便会减慢新陈代谢 ，令人觉得疲惫 。

8 、脱水 ：人在脱水后，血容量降低 ，体力下降 ，精力不足 。一般每人每日最好饮用8~10杯水 。

9 、药物 ：服用利尿剂 、抗抑郁药 、某些抗感冒类药物或者止咳糖浆可导致疲乏 。一般停药后 ，疲倦就会消失 。

10 、工作环境色调阴沉 ：如果周围环境黯淡 、阴沉 ，就易感到疲劳 。因而在工作与学习的环境中 ，增加橙 、黄 、红等色调 ，将有助于消除疲劳 。

若自觉疲倦超过1个月 ，应请医生分析根源所在 ，不可马虎 。