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一年之计在于春 。春季是许多年轻人喜欢锻炼的季节 ，但春季锻炼要注意以下六点 ：

不宜空腹进行锻炼

清晨除了血糖偏低外 ，人体血液粘滞 ，加上气温低 、血管收缩等因素 ，若空腹锻炼就可能使人因低血糖和心脏疾病而猝死 。

不宜早起外出锻炼

清晨空气并不新鲜 ，只有下午4时左右的空气才富含氧气负离子 ，那种闻鸡起舞的观念应予更新 。

不宜骤然进行

锻炼前应做简单的四肢运动 ，以防韧带和肌肉扭伤 。

雾天不宜进行锻炼

雾珠中含有大量的尘埃 、病原微生物等有害物质 ，锻炼时于呼吸量增加 、费内势必会吸进更多的有害物质 。

不宜用嘴呼吸

锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯 ，因鼻子里有很多毛 ，它能滤清空气 ，使气管和肺部不收尘埃 、病菌的侵害 。

不宜忽视保暖

开始锻炼时不应立即脱掉外衣 ，等身体微热后再逐渐减衣 ，锻炼结束时 ，应擦净身上的汗液 ，立即穿上衣服 ，以防着凉 。